Een investering voor een

Verbeterde stemming, geheugen en meer energie

De programma's

Dit zijn de programma’s die we ontwikkeld hebben.

Optimaal brein

Voorkom dementie

Dit programma Is ontworpen voor volwassenen van elke leeftijd die nog geen geheugenklachten ervaren, die geïnteresseerd zijn in het optimaliseren van breingezondheid en geheugenklachten willen voorkomen. Maar ook als er in de familie dementie voorkomt, met risicofactoren zoals depressie, insulineresistentie, ontstekingen en voor iedereen die ouder is dan 45 jaar.

Herstel in balans

Energiek & gelukkig voelen

Ervaar je mentale klachten?
Over- en onderactieve hersencellen zorgen voor de verschillende symptomen van mentale aandoeningen zoals depressieve gevoelens, angst, hersenmist, bipolaire stoornis, concentratieproblemen, slaapproblemen, AD(H)D etcetera.
Met het programma “Herstel in balans” sporen we die op en herstellen we de disbalans.

Grip op je geheugen

Verbeter je breingezondheid

Niets is zo onzeker als de toekomst bij geheugenklachten en dementie. Tot nu toe is er geen medicijn. Maar afwachten is geen optie.
Onderzoek laat zien dat het mogelijk is achteruitgang van het geheugen af te remmen. Dit is een klinisch bewezen programma om geheugenproblemen en dementie in een vroeg stadium af te remmen met deskundige intensieve begeleiding.

Karin Wildöer

Jouw specialist op het gebied van breingezondheid

Na mijn opleiding HBO-V en ervaring als verpleegkundige op neurologie, interne geneeskunde, acute psychiatrie en in leidinggevende rollen, specialiseerde ik me als casemanager dementie en voerde ik veel diagnostiek uit. Daarbij ontdekte ik opvallende verbanden, zoals tekorten aan voedingsstoffen en de impact van landbouwgif bij parkinson of dementie. 

Dit leidde tot een diepere interesse in de oorzaken van klachten, waarbij ik leerde van artsen en wetenschappers uit Amerika.
Hun onderzoek toonde aan dat breinproblemen vaak voortkomen uit metabole verstoringen, veroorzaakt door factoren zoals ontstekingen, giftige stoffen, slechte voeding, stress, slaaptekort, inactiviteit en darmproblemen, die onze cellen en daarmee ons functioneren ernstig kunnen beïnvloeden.

Een gezond brein is de sleutel tot een vitaal leven;
voed het met de juiste keuzes, rust en balans

Veel gestelde vragen

Over de trainingen

Orthomoleculaire geneeskunde legt de nadruk op het belang van een goede balans van voedingsstoffen in ons lichaam. Er zijn veel studies die laten zien dat voeding een directe invloed heeft op onze hersengezondheid en emotionele stabiliteit. Met orthomoleculaire geneeskunde kunnen de onevenwichtigheden in de biochemie van de hersenen herstellen. Link naar pagina

Je bloedwaarden kunnen we laten meten bij je huisarts. Je krijgt een brief mee voor de huisarts met de informatie die je nodig hebt. Mocht de huisarts niet mee willen werken, dan is het mogelijk dat de bloedtesten worden gedaan door een ander laboratorium.
De kosten van een ander laboratorium zijn altijd voor uw eigen rekening. De priklocaties zijn altijd in uw buurt.

Bij het ketogeen dieet worden er (zeer) weinig koolhydraten gegeten, een lage tot normale hoeveelheid eiwitten en een verhoogde inname van vet. Doordat de brandstof voor je lichaam niet uit de koolhydraten kunnen worden gehaald zal het lichaam als alternatief zijn energie grotendeels uit de verbranding van vet halen. Bij dit proces komen ketonlichamen vrij in je bloed, waar jou lichaam op kan functioneren. Je zegt dan ook wel dat je lichaam in ketose komt.

Als je ketogeen eet komen er ketonen vrij. En zij zijn dé bom voor je hersenen.
Een belangrijk keton in ons lichaam is beta-hydroxybutyraat (BhB). Die kan razendsnel en op een makkelijke manier energie geven aan onze hersenen.
Dit is handig want onze hersenen hebben veel energie nodig.
Uit allerlei studies, welke je ook kan vinden bij “bronnen”(link) blijken ketonen gunstige voordelen te hebben zoals;

- Het verbeteren van geheugen, concentratie, leren en aandacht door de bescherming van hersencellen.

- Het regulieren van de productie van vrije radicalen, wat belangrijk is voor de gezondheid van de hersenen.

- Verminderen van ontstekingen.

- Bescherming tegen hersenletsels.

- Verlagen van  het risico op dementie.

Daarnaast helpen ketonen, en vooral BhB, ook om het centrale zenuwstelsel te beschermen.

Suikers en koolhydraten en zaadoliën zoals zonnebloemolie zorgen voor ontstekingen in het lichaam. Deze ontstekingen zorgen voor schade in het lichaam.
Maar het zorgt ook voor insulineresistentie waardoor je cellen minder energie kunnen verkrijgen om goed te kunnen functioneren.
ketogeen eten heeft effect op heel veel processen in het lichaam.
De ketonen die je aanmaakt zorgen voor vermindering van ontstekingen, meer constante energie en kunnen de balans herstellen in stofwisselingprocessen in lichaam en hersenen.

Tijdens het ketogeen eten ga je over op veel voedzamere producten.
Het doel is om je lichaam ketonen aan te laten maken. We laten  je lichaam dus vetten als energiebron gebruiken in plaats van koolhydraten.
Je eet heel weinig koolhydraten, matige hoeveelheid eiwitten en een grote hoeveelheid gezonde vetten.

Wat mag je wel eten bij het Keto dieet:

  • Veel vet (bijvoorbeeld olie, boter, noten, avocado’s, kaas)
  • Eiwitten (vlees, vis, eieren, noten)
  • Groenten (spinazie, broccoli, asperges, etc.)

Wat mag je niet eten bij het Keto dieet:

  • Koolhydraten (brood, rijst, pasta, aardappelen, suiker)
  • Fruit (behalve kleine hoeveelheden bessen)
  • Alcohol (behalve in beperkte hoeveelheden)

Verder hangt het ook nog af van je gezondheid. Als jij veel maag of darmklachten hebt gaan we die eerst verbeteren.

Per situatie wordt altijd bekeken wat er nodig is om je klachten te kunnen verbeteren en herstellen. Het kan zijn dat er eerst andere processen hersteld moeten worden alvorens echt met ketogeen eten gestart kan worden.
Als je alleen wilt optimaliseren omdat je aan preventie wilt doen hoef je niet altijd in ketose te gaan.
Maar als je echt klachten ervaart waarbij een verstoord metabolisme ten grondslag ligt dan kunnen ketonen heel helpend zijn om die balans weer te hersellen.
Er zijn verschillende variaties op het ketogeen dieet. Zie link naar pagina ketogeen dieet

Binnen enkele weken worden al de eerste positieve resultaten gemerkt.

Met koolhydraatarm eten ga je wel minder koolhydraten eten, maar je komt nooit in ketose. Dat betekent dat je nooit gebruik kunt gaan maken van de ketonen die vrijkomen. Als je echt in ketose gaat en dus ketogeen gaat eten, en ketonen gaat aanmaken krijg je juist de gunstige werking om processen te verbeteren in je lichaam en je klachten te  herstellen. Lees hier meer over ketonen (link)
Dit is dus wel een groot verschil.

Diverse studies laten zien dat ketogeen eten op een goede, uitgebalanceerde manier en onder de juiste begeleiding juist wel variaties laten zien In de voedingsstoffen en je geen tekorten krijgt. Dat is de reden dat er aangeraden wordt om het ketogeen dieet te gaan volgen onder begeleiding van een professional.

Bij het ketogeen dieet maken we gebruik van gezonde vetten.
Zoals die uit avocado's, noten, zaden, olijfolie, roomboter en vette vis.
Verzadigde vetten en transvetten, die vaak in bewerkte voedingsmiddelen voorkomen, zijn schadelijke vetten.
Vaak wordt gedacht dat vetten zorgen voor een hoog cholesterol maar het zijn juist de koolhydraten die dat doen. Zij zorgen voor ontstekingen in het lichaam en de bloedvaten waardoor cholesterol als “plakmiddel” in actie komt.
Lees hier meer over vetten (link) en cholesterol(link)

Dit hangt er van af welke klachten er nog meer zijn en wat er uit het bloedonderzoek komt. Helaas zijn er veel mensen met tekorten zoals vitamine D. Dan is het zeker noodzakelijk om je beter te voelen.
Ook worden er enkele basisupplementen geadviseerd tijdens ketogeen eten om je lichaam extra te ondersteunen zoals magnesium.

Je kunt het zo duur maken als je zelf wilt. Sommigen willen alles onbewerkt vanuit de natuurwinkel of boerderij. Maar dat is wel meer prijzig.
Het is al een hele grote win win als je je koolhydraten kan verminderen.
Je geeft veel minder uit aan suikers en bewerkt voedsel dus je houdt wat dat betreft weer geld over om meer gezonde voeding te kopen.

Keto recepten kun je vinden op de website van Breininstituut.
Tevens worden er ook tips gegeven tijdens het volgen van het programma.

Dat is verschillend per persoon.
Om te zorgen dat je wel echt profijt hebt van het keto dieet is het wel noodzakelijk om minimaal 6 weken in ketose te blijven.  Bij ernstige klachten wordt drie maanden aangeraden. Sommigen willen niets anders meer. 😊

Nee, het is niet voor iedereen geschikt.
Bij ongecontroleerde diabetes of overmatig alcoholgebruik kun je te veel ketonen in je bloed krijgen, waardoor je bloed zuur wordt en zuurstof niet goed in je bloed getransporteerd kan worden. Ook bij bepaalde stofwisselingsziekten, nierziekten, hartritmestoornissen en in combinatie met bepaalde medicatie is keto niet aan te raden.
Ook wordt het niet aangeraden als je zwanger bent.
Heb je interesse neem dan vooral met ons contact op en plan een gratis kennismakingsgesprek (link naar agenda)  in.

Het ketogeen dieet past prima in een vegetarisch dieet. Natuurlijk zijn de voedingsbronnen voor de eiwitten en vetten iets verminderd maar met eieren, zuivelproducten en plantaardige bronnen gaat dat prima.
Voor veganisten wordt het wel meer een uitdaging. We zullen meer aangewezen zijn op plantaardige eiwitbronnen en mogelijk ook supplementen.

Nederland is echt een brood land. Daarom vinden sommigen het heel moeilijk om brood te laten staan. Natuurlijk helpen wij jou om daar goede alternatieven in te vinden. Maar het ook mogelijk om zelf ketobrood te maken of te kopen.

In het begin kan het even wennen zijn om keto te volgen. Je past je immers aan een nieuwe manier van eten aan. Maar geen zorgen, het gaat snel beter en je kunt al snel genieten van de gezondheidsvoordelen van het ketogene dieet.
Het ketogeen dieet zorgt voor een;

  • Stabiel energieniveau

Als je overstapt naar ketose, stabiliseren je bloedsuikers. Geen last meer van die vervelende dip na het eten! Met keto voel je je de hele dag energiek, zonder die schommelingen. Je kunt je concentreren zonder verrast te worden door een energiedip.

  • Minder ontstekingen

Intensief sporten kan leiden tot ontstekingen, vooral door suikers en bepaalde vetten. Met keto verminder je suikers, wat de kans op ontstekingen verkleint. Dat is goed voor je algehele gezondheid!

  • Verbeterd uithoudingsvermogen

Minder ontstekingen betekenen dat je minder energie nodig hebt om te herstellen. Dit geeft je meer energie om langer door te gaan met sporten of andere activiteiten. Bovendien blijf je met keto langer verzadigd, waardoor je genoeg energie hebt om alles aan te pakken.

    • Helder hoofd
      Je hersenen gebruiken ketonen veel efficiënter dan glucose. Dat merk je al snel, want je zult je mentaal veel meer helder voelen.
  • Behoud van spiermassa

Bij veel diëten verlies je ook spiermassa, maar niet met keto. Je lichaam heeft een overvloed aan vet om op terug te vallen, waardoor je spiermassa beter behouden blijft. Sterker nog, met een ketogeen dieet kun je zelfs je spiermassa vergroten.